Irti Päästämisestä: Matkani Kohti Alkoholitonta Elämää

Tässä kuva ensimmäisestä suuresta musiikkifestarista, jossa olin täysin ilman alkoholia. Lipun hintaan kuului rajattomasti alkoholi juomia, mutta onnistuin pitämään hauskaa ilman tippaakaan viinaa! Kuvittele sitä. Red Bull (Ei parasta keholle, mutta hei, joskus on valittava pienempi paha!) ja vesi nesteyttivät pitivät minut liikkeellä. Festivaali kesti vain puoli päivää, mutta se oli valtava tapahtuma ja toimi hyvänä testinä nähdä, voisinko nauttia rakastamastani elektronisesta musiikista ilman alkoholia.

Alkoholi – Olennaista hauskassa illanvietossa?

Niin minä ajattelin. Ennen. Ilta ei ollut täydellinen ilman muutamaa drinkkiä. Pari kotona tunnelman nostattamiseksi ja muutama lisää välttyäkseni baarin korkeilta hinnoilta.

Ugh, miksi olen niin väsynyt? Aurinko porottaa, tunnen syyllisyyttä halutessani olla ulkona… Hengitykseni haisee. Ehkä vielä tunti unta… Kaksi tuntia myöhemmin, olen janoinen ja nälkäinen. Mitä teimme viime yönä? Ai niin, tanssimme hullun lailla ja pidimme hauskaa!

Maanantai. Törmäsin yhteen tuttuun, jota en ollut nähnyt aikoihin – tai niin luulin. Hän mainitsi, että tapasimme baarin vessassa pikaisesti. En muista, mutta näin niin monia tuttuja kasvoja illan aikana. Ehkä vain ohitin hänet. Piti aloittaa parempi ruokavalio. Mutta ehkä vähän herkkuja tänään, ja menen salille sitten huomenna; oli niin raskas työpäivä, vaikka pääsin kotiin aiemmin kuin yleensä.

Kuulostaako tutulta? Tämä on vilkaisu menneisyyteeni alkoholin kanssa – joskus hallittua, toisinaan ei. Se oli rentoutumisen välineeni, mutta miten rentouttavaa se oli, jos se jätti minut uupuneeksi, epätuotteliaaksi ja jopa apeaksi päiviksi?

Pohdintaa Joulusesongin Aikaan

Joulusesongin lähestyessä, oletko koskaan miettinyt, kuinka nauttia sosiaalisista tapahtumista ilman alkoholia? Ehkä olet kokeillut kuivaa tammikuuta, mutta luisunut takaisin vanhoihin tapoihin – lasi siellä, toinen täällä, ja lopulta pullollinen perjantai-iltana. Tai ehkä olet juonut lomilla vain huomataksesi, ettet tuntenut oloasi levänneeksi tai palautuneeksi jälkeenpäin.

Lisätään tähän tupakointi – joka tuplaantui juhlissa ja tarjosi lohtua krapulan aikana. Stressin lievityskeino, mutta lopulta vain osa cocktailia, joka poltti kynttilän molemmista päistä. Kierto jatkuu – työtä, unta, liikuntaa – mutta aina tuntuu kuin alkaisi alusta, kun keuhkot vislaavat hengästyessä ja treenit ei kulje tai tuntuu extra haastavalta. (Pitkäripainenkin siitä kertoo omilla sivuillaan kattavasti Alkoholi ja urheilu  )

Kohtaa Ongelma

Lasillinen silloin tällöin ei ole sinänsä ongelma, mutta jos se johtuu ulkoisista paineista, se vaatii henkilökohtaista pohdintaa. Mikä on sinulle oikeasti tärkeää? Oletko valmis tekemään muutoksia ympärilläsi olevista ihmisistä huolimatta? Joskus tarvitaan tuttujen tapojen hienosäätöä. Ei ole helppoa rikkoa tapoja, varsinkin jos muut kannustavat juomaan ja pysymään valomerkkiin asti. Tiedän tunteen – olin usein se, joka veti muita mukaan “yksi vielä” -tyyliin.

Mutta kyse ei ole tuomitsemisesta – ei itsensä eikä muiden. Kyse on siitä, että on rehellinen itselleen ja tutkii, mistä omat kuviot ja tavat kumpuavat. Tehden se lempeästi ja myötätuntoisesti.

En ole täysin raitis, mutta vuosien pohdinnan ja pienten muutosten jälkeen, juoden vain harvoin, tunnen vihdoin olevani oikealla tiellä. Jos tarvitset tukea matkallasi, olen täällä sinua varten. Sayoga.life tarjoaa kattavaa ohjausta elämäntapamuutoksiin – olipa kyseessä liikunta, ajattelutapa, ravinto tai vaikkapa alkoholin kulutuksen syiden käsittely. Kaikki ovat yhteydessä toisiinsa. 

Tässä Vinkkejä Alkoholittomaan Iltaan

Jos olet lähdössä ulos ilman alkoholia, tässä muutama juttu, jotka ovat toimineet minulla:

• Etukäteen: Päätä, mitä haluat juoda. Valitse mocktail sulautuaksesi joukkoon. Itse olen löytänyt inkiväärioluen mukavana vaihtoehtona, ja vodka sodan vaihtaminen maustettuun kuplaveteen toimii myös.
  Nykyään on myös hyviä alkoholittomia viinejä, jos haluaa pitää “viinilasi kädessä” -fiiliksen. Toki kotona varsinkin viinilasin voi täyttää millä tahansa juomalla – kuva kesäisestä juhannus maljastamme.
• Mene autolla: Jos mahdollista, aja itse. Se on yksi päätös vähemmän, ja pitää fokuksen kirkkaana.
• Sovi aamutreeni: Varatkaa treeniaika tai lenkki kaverin kanssa seuraavalle aamulle. Se on jotain, mitä odottaa, ja tuo samalla ripauksen vastuuta.
• Valmistaudu vastaamaan: Mieti etukäteen, mitä sanot, jos joku kysyy, miksi et juo, tai vinkkaa kaverille etukäteen, että tukee sinua tässä päätöksessä. Kun tietää, mitä sanoa, ilta rullaa helpommin.

Asiat kyllä järjestyvät. Kun tiedät, mitä haluat, kaikki muu alkaa loksahdella paikalleen. Ja muista, kyse ei ole mistään luopumisesta – vaan siitä, että rakennat elämää, joka tuntuu aidosti omaltasi. Sayoga.life on täällä auttamassa sinua matkallasi kohti terveellisempää elämäntapaa.

Kiitos että luit. Jos tämä herätti sinussa jotain, jaa ajatuksesi alla. Haluaisin mielelläni lukea niitä!

Rakkaudella,
Saija

(Alla kuva 2023 Uudesta Vuodesta ilman alkoholi juomia villien tanssien jälkeen)